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            遠離腸胃炎13種健康飲食! “四注意”保護秋天腸胃

            文章出處:新聞中心 責任編輯:廣東兆威餐飲管理服務有限公司 發表時間:2018-10-13
              腸胃炎是一種非常常見的疾病,由腸道感染和炎癥引起,它會導致腹瀉,有時會導致食欲不振,嘔吐和發燒,腸胃炎是指胃和腸的炎癥,胃病的最常見原因是病毒,而不是常見的細菌,但還有其他罪魁禍首,如細菌毒素,寄生蟲,特定化學品和一些藥物。
            【什么原因導致腸胃炎?】

            什么是腸胃炎引起的?許多不同的病毒可引起病毒性腸胃炎或胃病,包括諾如病毒和輪狀病毒,首先我們來談談諾如病毒,這被認為是兒童和成人病毒性胃腸炎的首要原因。如果您的胃病是由諾如病毒引起的,那麼您感染的時間從您開始感到惡心的時間開始,直到您感覺好轉后三天,一些人在恢復後長達兩周就會感染。諾如病毒在一兩天內會引起胃流感癥狀。

            【腸胃炎的癥狀是什么?】

            嘔吐,腹瀉和胃痛是腸胃炎的癥狀,可持續1至10天,大多數人會在1至2天內恢復,取決於引起疾病的病毒,當人們嘔吐和腹瀉期間,損失足夠多的液體,就會變成脫水,腸胃炎變得嚴重??赡苄枰≡褐委熞苑乐姑撍?,特別是在非常年輕,老年人或免疫功能低下的人中,兒童更容易受到傷害。在腸胃炎的情況下,重要的是補充電解質和液體,因為嘔吐以及腹瀉會導致身體中電解質(礦物質和鹽)的不平衡,從而引發脫水。

            【腸胃炎會傳染嗎?】

            通過食物丶水丶餐具密切接觸來傳播病毒,也可能因食用或飲用受污染的食物或飲料而感染,食物和飲料可能被污水污染,成為病毒傳播的來源。

            【益生菌】

            益生菌是腸胃炎的方法清單的最佳選擇,它可以恢復消化道的健康,同時緩解腹瀉,嘔吐和惡心,使用更多的食物,如含有益生菌的酸奶,請遠離人造甜味的酸奶。

            【石榴】

            這種水果是腸胃炎家庭的方法清單中極其強大,它不僅可以幫助您保持身體水分并補充重要的電解質,甚至可以通過固化糞便來幫助停止腹瀉,你每天只需要從石榴中使用2杯果汁。
            什么是腸胃炎引起的?許多不同的病毒可引起病毒性腸胃炎或胃病,包括諾如病毒和輪狀病毒,首先我們來談談諾如病毒,這被認為是兒童和成人病毒性胃腸炎的首要原因。如果您的胃病是由諾如病毒引起的,那麼您感染的時間從您開始感到惡心的時間開始,直到您感覺好轉后三天,一些人在恢復後長達兩周就會感染。諾如病毒在一兩天內會引起胃流感癥狀。



            【腸胃炎的癥狀是什么?】



            嘔吐,腹瀉和胃痛是腸胃炎的癥狀,可持續1至10天,大多數人會在1至2天內恢復,取決於引起疾病的病毒,當人們嘔吐和腹瀉期間,損失足夠多的液體,就會變成脫水,腸胃炎變得嚴重??赡苄枰≡褐委熞苑乐姑撍?,特別是在非常年輕,老年人或免疫功能低下的人中,兒童更容易受到傷害。在腸胃炎的情況下,重要的是補充電解質和液體,因為嘔吐以及腹瀉會導致身體中電解質(礦物質和鹽)的不平衡,從而引發脫水。



            【腸胃炎會傳染嗎?】



            通過食物丶水丶餐具密切接觸來傳播病毒,也可能因食用或飲用受污染的食物或飲料而感染,食物和飲料可能被污水污染,成為病毒傳播的來源。



            【益生菌】



            益生菌是腸胃炎的方法清單的最佳選擇,它可以恢復消化道的健康,同時緩解腹瀉,嘔吐和惡心,使用更多的食物,如含有益生菌的酸奶,請遠離人造甜味的酸奶。

            【石榴】
            這種水果是腸胃炎家庭的方法清單中極其強大,它不僅可以幫助您保持身體水分并補充重要的電解質,甚至可以通過固化糞便來幫助停止腹瀉,你每天只需要從石榴中使用2杯果汁。
            【蘋果】
            蘋果是改善腸胃炎的方法之一,以便快速緩解腸胃炎的不適。
            【鹽】

            腸胃炎方法中最推薦的成分是鹽,因為鈉是一種優良的電解質,可以有效地與水結合,以防止腹瀉和嘔吐脫水。此外,鹽可以幫助您抵抗感染,以及維持消化道PH的水平。
            【姜】

            抗氧化劑,抗炎,抗病毒和抗菌性質是姜是腸胃炎治療清單中必不可少的原因之一。它可以幫助你避免和治療胃的感染,甚至減少水便的頻率,嘔吐,惡心和腹部抽筋,不建議高血壓的人使用此方法。
            【蘋果醋】

            這種成分能夠促進胃中適當的PH值,以及從身體去除不良的毒素。連同高含量的果膠,甚至可以緩解胃部刺激,惡心嘔吐。這就是為什麼蘋果醋是腸胃炎方法清單中,定期使用,直到改善。
            【烘焙蘇打】

            可以顯著中和胃內的酸,從而緩解酸胃,胃灼熱和腸胃炎的癥狀,此外,它能夠減少腹瀉和嘔吐,每天使用2到3次。
            【羅勒】

            強大的抗痙攣性能很好預防胃痙攣,它可以加強你的胃,同時幫助你避免腸胃炎,因此您應該從治療腸胃炎的清單中使用這種草藥,另一種方法是每天加一些蜂蜜來使用羅勒茶。
            【薄荷】

            強烈的抗痙攣和抗菌性能是使薄荷成為腸胃炎的方法清單中有價值的藥草,它能夠緩解腹脹腹脹氣,惡心嘔吐以及腸胃痙攣,每天使用3次,放入一些蜂蜜更好的味道。
            【甘菊】

            可以促進消化系統的功能平穩,可有效緩解腹脹丶腹瀉丶腹部絞痛丶腹氣惡心等癥狀,這是您在腸胃炎的方法清單中必須注意的重要藥草,放入一些蜂蜜和檸檬汁,每天使用幾次,還可以將一些洋甘菊葉包含在冰茶中并經常使用。
            【香蕉】
            香蕉能夠非常好地緩解癥狀,很好地改善腸胃炎,此外它可以幫助補充鎂和鉀,這是消化系統正常功能所需的2種最重要的電解質,可以容易地消化,還可以吃一些成熟的香蕉,甚至生香蕉湯。
            【額外提示】



            ※在食用前請仔細清潔所有水果和蔬菜。

            ※遠離食物未經烹煮或生的食物。

            ※每天使用8至10個水杯。

            ※使用香蕉,白米,蘋果醬和干烤面包。

            ※盡可能多地睡覺和休息,以改善愈合。

            “四注意”保護秋天腸胃

            人體胃腸道在秋天比較脆弱,因此我們要注意“治未病”,從四個方面做好衛生預防。

            一是創造宜居環境。在臥室或整個房屋里使用空氣凈化裝置,過濾掉花粉和霉菌等過敏原。在室內環境種植花草,同時用鵝卵石覆蓋土壤,以防止霉菌的滋生。限制與季節性花粉播散和霉菌有關的食物的食用量。保持室內良好的空氣流通,空氣新鮮能夠減少病毒感染的可能性。

            二是選擇健康飲食。為防止消化不良,可以少食多餐,不暴飲暴食。吃得越多,胃的消化速度就越慢,人就越容易感到腹脹和不適。避免吃油炸及酸性食物,它們會造成燒心、腹脹等癥狀。食品應新鮮、清潔,不吃變質食物,多喝水,最好遠離咖啡、酒和碳酸飲料等刺激胃腸的物質。

            三是養成良好習慣。勤洗手,尤其要做到飯前便后洗手。餐具(菜板、刀叉、榨汁機等各種容器)用后晾干,用前清洗、消毒。冰箱內放置食物的容器保持干凈,必要時消毒或煮沸后使用。生活規律,保證充足睡眠,適當鍛煉身體,提高對氣候變化的適應能力。

            四是做貼心家長。小兒在季節交替及夜晚睡覺時,要注意他們的保暖,避免腹部受涼。小兒愛追逐嬉戲,千萬別出汗了就脫衣服,否則極易使胃腸道著涼感冒。對于體質較弱的孩子,預防秋季腹瀉可以采取口服輪狀病毒疫苗的方法,保護率在90%以上。

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