• <video id="w8rei"><small id="w8rei"></small></video>
      1. <video id="w8rei"><small id="w8rei"></small></video>
            4新聞中心
            您的位置:首頁  ->  新聞中心  -> 健康常識

            應對霧霾的飲食起居

            文章出處:健康常識 責任編輯:廣東兆威餐飲管理服務有限公司 發表時間:2022-12-05
              

            世界衛生組織下屬國際癌癥研究機構曾發布報告,首次指認大氣污染“對人類致癌”,并視其為普遍和主要的環境致癌物。

            霧霾天氣對健康“殺傷力”有多大?

            霧霾對人體危害最大的不是顆粒物本身,而是顆粒物上吸附的化學物質,大霧有非常強的吸附力,能吸附大量有毒害的酸、堿、鹽、胺、酚、病原微生物等物質,然后形成霧核,這種東西極易被吸收,而霧霾進入人體后產生的自由基要遠比吸煙多很多。

            說到具體的危害,河北醫科大學丁翠敏教授列出了以下詳細的“清單”:

            引發呼吸道疾患。營養師介紹說:霧霾顆粒物直接進入呼吸系統并沉集起來。短期可誘發肺部疾病,如哮喘、急性氣管炎、呼吸道感染,長期暴露會導致肺功能下降,慢性支氣管炎等。特別是兒童受害較大,因為兒童身體各器官未發育完全,極易受到傷害。霧霾天氣,兒童中呼吸道疾病的患者普遍增多。

            誘發心血管疾病。陰霾天空氣濁,氣壓低含氧低,易胸悶;毒顆粒、病源體彌漫在空中,加之干燥寒冷的刺激,易誘發心血管疾病,對原有患者更是雪上加霜。

            影響人的情緒。終日灰霾繚繞不見陽光的天氣,使人體機體細胞變得極不活潑,新陳代謝相對減慢,致使人顯得郁郁寡歡、百無聊賴、萎靡不振、倦怠困乏、無精打采。

            導致人體缺鈣。陰霾天還會阻擋陽光,影響人體對鈣磷的吸收和利用,小兒易患佝僂病,中老年人可加重骨質疏松癥。

            專家指導對抗霧霾妙招:

            飲食:清淡飲食 適宜茶飲。

            選擇易消化且富含維生素的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,如梨、橙子、百合、黑木耳等清遠食堂承包,清遠飯堂承包,這樣不僅可補充各種維生素,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳作用,少吃刺激性食物。

            多飲水,促進支氣管纖毛細胞運動,清除呼吸道病菌和灰塵。喝桔梗茶、羅漢果茶,這些藥茶可以防治吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢疼痛,有生津化痰潤肺的功效,午后喝效果更好。因為清晨的霧霾空氣最差,人在上午吸入的灰塵雜質比較多,午后喝能及時清肺。

            居家:霧霾天氣少開窗

            出行:加強防護

            早晚氣溫較低,霧霾空氣下沉,盡量避免出行,如果外出可以戴上口罩,口罩以醫用棉口罩為好。外出歸來,應立即清洗面部及裸露的肌膚。

            起居:規律作息,避免熬夜。建議每晚11點前入睡,(食堂承包,飯堂承包)。

            護膚:深層清潔。使用隔離霜。自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層,清潔毛孔。

            疾?。褐卦陬A防。尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人和兒童,更應加強防護。

            情緒調節:“有些人在霧霾天氣里會感覺心情異常沉重,精神緊張,情緒低落。對這類人群,在霧天一定要注意調節情緒”,可以采取以下措施:在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等,看看漫畫。還可以走親訪友,聊聊天,讓感情得以宣泄。還可以結合自身情況選用疏肝的方法如,兩掌重疊,置于兩乳間的膻中穴,上下擦動30次??墒枥須鈾C,條暢情志?;驀@息法,全身放松,先深吸氣后,再盡量呼氣,在呼氣時發出“噓”音,并盡力瞪目,重復10次??烧{和臟腑,疏肝理氣。

            友情鏈接:

            • 地址:

              廣東省東莞市南城周溪眾利路84號聚大電商產業園

            • 服務熱線:

              0769-22883099

            • 聯系人:

              136-2004-9869/肖小姐

            • 公司網址:

              www.ebestkitchen.com

            Copyright @ 廣東兆威餐飲管理服務有限公司 訪問量: 【后臺管理】 粵ICP備2022107952號 BMAP】【GMAP
            關注公眾號
            APP手機網站
            在线a级毛片无码免费真人_久天啪天天久久99久孕妇_亚洲另类久久久精品_草莓精品免费av
          1. <video id="w8rei"><small id="w8rei"></small></video>
              1. <video id="w8rei"><small id="w8rei"></small></video>